酵素ダイエットをこれから始めてみようと思っている方は、すでに色々なダイエット方法にチャレンジしたことがあるのではないでしょうか。この酵素ダイエット、何年にもわたって続いている人気のダイエット法なんです。

ですから、自分の周りの人たちやネットからさまざまなうわさが聞こえてくるのではないでしょうか?
酵素ダイエットなんて効果がない、意味がない、ウソだ、などなど。確かに、酵素ダイエットは効果がないという記事もネット上でよく見かけます。

では、これから酵素ダイエットを始めてみようと思っている方や、始めてはみたものの効果を感じていない方のために、酵素ダイエットがどのようなダイエット法であるかをご説明します。

酵素の役割はスリムな体にすることではない

酵素の役割はスリムな体にすることではない

まず大切なことですが、酵素は簡単に言うと、私たち生物が生きていくために必要なもので、これがなければ生きていくことができないというとても大切なものであるということです。
なんだか簡単なようでもあるけれど、かなり曖昧な感じもする……と思った方が多いのでは?

人間の体は莫大な数の細胞からできています。その数は約100兆と言われています。その細胞ひとつひとつが100万回もの化学反応を行っているのです。
そして、その100万回の化学反応を行うための「触媒(しょくばい)」となるものが酵素なのです。

引用:『「酵素」の謎』鶴見隆史著

大切な補佐役という感じでしょうか。縁の下の力持ちという感じでしょうか。ものすごく重要なのに、地味で目立たない存在と言えそうですね。
ここで、「じゃあ、痩せるために酵素は別にいらないんじゃないの?」「はっきりいって、酵素じゃ痩せないんでしょ?」 と思ってしまう方もいるかもしれません。

結論から言いますが、それは違います!痩せるためにも酵素が必要なのです。健康的にキレイに痩せるには新陳代謝をよくしないといけません。
ところが、新陳代謝は年齢とともに落ちていきます。たいていの方は年齢が上がれば痩せにくくなります。
残念なことですが、それは多くの方が実感していることでしょう。20代のころは太ってもちょっとダイエットしたらすぐ戻ったし!なんて30代くらいになったら周囲も言い始めますよね?

もちろん、ご自分でも自覚しているのではないでしょうか?アラサー前後あたりから、少しずつ太りやすくなったし痩せにくくなったと……。
そこで、酵素のお話に戻りましょう!私たちの体内にある酵素には大きく分けて2つあります。

2つの体内酵素

  • 消化酵素
  • 代謝酵素

消化酵素と代謝酵素のバランス

酵素が不足している場合、 先に消化にたくさんの酵素が使われてしまうと、代謝に回す酵素が不足してしまいます。それで、代謝がうまく行われないのです。 要するに、新陳代謝が鈍ってしまうわけですね。
だからこそ酵素が必要なのです。酵素が体内に十分にあれば、消化だけでなく代謝にも十分に酵素を回せるので、新陳代謝が盛んになり、痩せやすくなるということになります。

このようなヘルシーな酵素ダイエットゆえ、それまでの食生活によっては、ものすごく効果が感じられて痩せられる方もいます。
ただ、やはり個人差はあるでしょう。それはどのダイエット方法でも同じではないでしょうか?

酵素を口から入れてもそれが全て体内の酵素になるわけではない

酵素を口から入れてもそれが全て体内の酵素になるわけではない

もしかしたら、あなたは、酵素をたくさん取り入れようと、酵素たっぷりの食事をしたり、果物を食べたり、生野菜を食べようとするかもしれません。
しかし!大切なことなのでここで確認しておきましょう!
酵素たっぷりの食事も、ドリンクも、サプリも、それが体内に入ってすぐに私たち人間の体内の酵素になってくれるわけではありません。

酵素は「たんぱく質」の一種です。たんぱく質は体内で消化酵素によって分解されて「アミノ酸」になります。そして腸で吸収されて、栄養となります。
栄養となってから、私たちの体に必要な形に再び組み立てられます。この時に、酵素に生まれ変わる物もありますが、全てが酵素に生まれ変わるわけではありません。

消化酵素の種類

酵素ドリンクやサプリを口にしたら、体に必要な酵素を十分補給したような気になってしまうかもしれませんが、全てが酵素になるわけではないのです。

酵素ドリンクを飲むだけでは痩せないかもしれない

酵素ドリンクや酵素サプリを飲んでも全然痩せないよ!?という声は少なくありません。そのような口コミを目にすると、それまで酵素ドリンクを購入する気満々だったのに、少しためらってしまうこともあるでしょう。
では本当に酵素ドリンクを取り入れることで、痩せやすい体質になることはできないのでしょうか?その答えは「痩せやすくない」でもあり「痩せやすい」でもあります。

わかりやすく説明しましょう。

痩せにくい理由

  • 1. 酵素ドリンクに入っているダイエットに有用な成分に差がある
  • 2. 酵素ドリンクなどに頼りすぎている
  • 3. 酵素ドリンクが体質にあまり合っていない

1. 酵素ドリンクに入っているダイエットに有用な成分に差がある

酵素ドリンクにも色々なものがあります。ダイエット用とダイエット用ではないものがあります。痩せるためには、ダイエットに有用な酵素ドリンクを購入する必要があります。
さらに、 ダイエットに有用な成分が入ってるかどうかを確かめるべきです。

例えば、「ガルニシア」が入っている酵素ドリンクや酵素サプリもあります。このガルニシアというのは、ダイエットに有用な成分と言われていますね。
また、ダイエットに有用な成分がどのくらいの割合で入っているか、などもチェックポイントです。その酵素ドリンクによってかなり違っていきます。高品質の信頼のできるダイエットに有用な酵素ドリンクを見つけましょう。

2. 酵素ドリンクなどに頼りすぎている

人気のある酵素ドリンクを買って、それを飲み始めた途端に安心してしまうということもあるでしょう。それで、そば酵素ドリンクを飲む以外には特に酵素ダイエットに関連することはしないとか、酵素ドリンクを信じきってしまい、たくさん食べてしまっている、などしていないでしょうか?

酵素ドリンクにはダイエットに有用な成分が入っているものも多いでしょう。けれど、食欲を抑制するような作用はほとんど 期待できないと思っておかなければいけません。

3. 酵素ドリンクが体質にあまり合っていない

どんな薬でも、サプリでも、自分の体質との相性というものはあります。これだけは少し飲んでみないとわからないことなのが残念ですね。
酵素ドリンクのお試しセットやモニターサービスなどがあれば、それらを利用してみるとよいでしょう。

痩せやすい理由

  • 1. 酵素の力により腸内環境が改善され、新陳代謝が活発になり痩せやすい体質になる
  • 2. 正しい酵素ダイエットをしているから効果がしっかり出ている
  • 3. 酵素ドリンクなどが体質に合っている

1. 酵素の力により腸内環境が改善され、新陳代謝が活発になり痩せやすい体質になる

この痩せる理由1こそが、酵素ダイエットのめざすところです。

腸内には免疫機能の7割から8割くらいが存在するといわれています。最近明らかになったことなのですが、免疫機能というのは大腸10%、小腸に70%くらい存在しているということです。

引用:『「酵素」が免疫力を上げる』鶴見隆史著

ですから、腸内環境を改善することはメリットだらけなのです。
ちなみに、免疫機能を司る腸内環境を改善するには、食物繊維と酵素が必要なのです。今まで食物繊維は必要なことは知っていても、酵素が必要なことは知らなかった方が多いのではないでしょうか?
これからは酵素のことも考えないといけませんね!

2. 正しい酵素ダイエットをしているから効果がしっかり出ている

酵素ダイエットを始めて、比較的順調に痩せ始めたという方は、酵素ダイエットを正しく行っているということでしょう。
酵素ダイエットはどの流派(指導者)であっても、生野菜をかなり摂ります。酵素ファスティング(断食)を取り入れることを推奨しています。食事の量も腹6分目ぐらいを推奨する指導者もおり、酵素ダイエットを始めてからは基本的にヘルシーな食生活になると思います。

このようなことを長く行っているに、痩せ体質になるのは好きではありません。できることならば、酵素ダイエットを始めたばかりの時に、自分に最適な酵素ダイエットの方法にめぐり逢えればラッキーですね。

3. 酵素ドリンクなどが体質に合っている

酵素ドリンクなどを全く使わない酵素ダイエットの指導者もいるかと思います。
しかし、独学で酵素ダイエットを始めようという場合は、酵素ドリンクや酵素サプリなどは良いものにした方が良いのではないでしょうか。極端な栄養不足を防ぐことができますし、高品質な酵素を 体内に取り入れることができます。

正しい酵素ダイエットを行っていない可能性がある

酵素ダイエットをなるべく短期間で成功させようと思うのであれば、正しい方法で行う必要があります。多くのことがそうであると思いますが、最初は1つのダイエット方法を基本通りにやってみるほうがよいでしょう。
その理由として、あまり語られていない現状の酵素ダイエットの問題点をご説明します。

現状の酵素ダイエットは……

講師(指導者)によって、考え方が少しずつ違う

講師によって、酵素ダイエット中の食事に対する考え方に多少なりとも違いがあります。どの酵素ダイエットでも酵素ファスティング(断食)を大切に考えています。酵素ダイエットの特徴というのは、この酵素ファスティングにあります。

酵素ドリンクはや酵素サプリを使う場合、品質の確かな物なのかわかりにくい

どんどん新しい商品が出ている酵素ドリンクですが、品質が優れさらに自分の体に合うものを見つけるというのは、簡単な作業ではないかもしれません。値段のままのものあれば、コストパフォーマンスが高いものもあるでしょう。
また口コミでとても人気の商品が、自分にも合うとは限りません。一般的には、無添加で、甘味料の入っていないものの方が長期的に飲むには安心でしょう。

酵素ダイエットは、未だわかっていないことも多いダイエット方法

酵素ダイエットにはわかっていないことも多いと聞いてしまうと、二の足を踏んでしまう方もいるかもしれませんね。正確に言うと、酵素が研究されてからの月日がまだ浅いのです。
要するに、酵素に関してはまだまだ分からないことがたくさんあるということです。色々な方が酵素ダイエットについての書籍を出していますが、その理論についての科学的根拠がほぼ存在しないものもあるのです。

確かな科学的根拠がないのであれば、酵素ダイエットなんて効果がない、意味がないと言われても仕方がないという面は確かにあります。

ちょっとメモ

「酵素理論学」を提唱した『医者も知らない酵素の力』の著者であるエドワード・ハウエル医学博士は、
・人間が体内で生産できる酵素の量は決まっている
・長生きするには酵素を節約すること大切
・生の食品には酵素がたくさん含まれているので、消化に使われる酵素を節約するためにも生のまま食べよう
と主張しました。

しかし、実は人間が生産できる酵素の量が決まっているというデータは見つからないのです。現状では、まだまだ見つかっていない酵素もあるようです。ですから、人間の体内で生産できる酵素の量そのものもまだわかっていない可能性が高そうですね。

まとめ

酵素ダイエットは息の長い、人気のあるダイエット方法であることは間違いありません。しかし、効果がない、ウソだなどという声が多いのも事実です。人気者にはアンチもいる、という感じでしょうか?

結論は、こちらで説明しました通り、酵素ダイエットは正しく行えば一定の効果はあるのです。腸内環境を改善し、健康になりながら、痩せやすい体質を目指せます。
しかし、やり方を間違うと全然効果のないダイエットになってしまいます。間違っても、ただやみくもに酵素ドリンクや酵素サプリを使い続けるなんてことにならないようにしてくださいね。

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